ماده غذایی مضر برای عضلات بدنسازها
مدت زمان مطالعه: 1 دقیقه و 50 ثانیه
اگر باشگاه می روید از رفتن به سمت این غذاها دوری کنید غذاهای ناسالمی وجود دارند که نه تنها هیچ کمکی به تقویت توده عضلانی بدن نمی کنند، بلکه با ایجاد تحریک التهابی می توانند ریکاوری و رشد عضلات را مختل کنند، ضروری است این موارد را بشناسید و تا حد ممکن از مصرف آنها اجتناب کنید. اگر می خواهید ماهیچه های قوی و پرقدرتی داشته باشید، باید از مصرف این مواد غذایی بپرهیزید: ۱) نوشابه مصرف بیش از حد نوشیدنی های قندی مانند نوشابه، می تواند منجر به افزایش وزن و مقاومت به انسولین شود و هم چنین در ریکاوری و تقویت عضلات اختلال ایجاد کند. ۲) سیب زمینی سرخ شده سیب زمینی سرخ شده سبب افزایش وزن می شود و با ایجاد التهاب در بدن می تواند در ریکاوری و رشد عضلات اختلال ایجاد کند. ۳) مرغ سوخاری اگر به دنبال تقویت عضلات و عضله سازی هستید، بهتر است سینه مرغ آب پز یا گریل را جایگزین مرغ سوخاری کنید. ۴) شیرینی جات مصرف بیش از حد خوراکی های شیرین از جمله کیک و کلوچه می تواند بر رشد و نگهداری عضلات تأثیر منفی بگذارد و در متابولیسم پروتئین و ریکاوری عضلات اختلال ایجاد کند. منبع: خب
